Haferflocken Schokoladenstückchen Muffins für jeden Tag

30 min prep 30 min cook 3 servings
Haferflocken Schokoladenstückchen Muffins für jeden Tag
Dieses Rezept speichern!
Klicken zum Speichern - Dauert nur 2 Sekunden!

Es war ein kühler Herbstmorgen, als ich das erste Mal die Idee für diese Haferflocken‑Schokoladenstückchen‑Muffins bekam. Ich stand in meiner kleinen Küche, das Fenster war leicht geöffnet und ein leichter Nebel zog über den Garten, während die Sonne zaghaft durch die Vorhänge blinzelte. Der Duft von frisch gemahlenem Kaffee mischte sich mit dem leisen Knistern des Toasters – ein Moment, der sofort ein warmes Gefühl von Geborgenheit auslöste. In diesem Augenblick dachte ich: „Was wäre, wenn ich etwas backen könnte, das genauso gemütlich ist wie dieser Morgen, aber gleichzeitig den Energieschub liefert, den ich für den Tag brauche?“

Ich griff nach einer Schüssel voller Haferflocken, die ich gerade erst aus der Dose geschöpft hatte, und ließ die Idee wachsen: ein Muffin, der die Herzhaftigkeit von Hafer mit der süßen Verführung von dunkler Schokolade vereint. Während ich die Haferflocken in die Hand nahm, hörte ich das leise Rascheln, das mich an das Rascheln von Laub unter den Füßen erinnerte – ein Klang, der sofort Appetit machte. Die Vorstellung, dass diese kleinen, goldbraunen Kuchen beim Aufbacken ein leises Zischen von sich geben und ein aromatisches Aroma von Vanille und Honig verströmen, ließ mein Herz schneller schlagen. Und das Beste? Sie sind nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich, sodass sie sich perfekt für ein Frühstück, einen Snack nach dem Sport oder sogar als kleines Dessert eignen.

Doch das ist noch nicht alles – ich habe ein geheimes Trick, den ich erst in Schritt 4 enthüllen werde, und das wird das Ergebnis noch fluffiger machen, als du es dir vorstellen kannst. Hast du dich jemals gefragt, warum selbstgemachte Muffins im Vergleich zu den gekauften so viel besser schmecken? Die Antwort liegt in den kleinen Details, die ich hier mit dir teilen werde. Also bleib dran, denn gleich kommt die komplette Anleitung, und ich verspreche dir, dass deine Familie nach dem ersten Bissen nach dem Rezept fragen wird.

Hier kommt nun das eigentliche Rezept – und glaub mir, du wirst nicht nur den Duft lieben, sondern auch das zufriedene Lächeln, das sich auf den Gesichtern deiner Liebsten ausbreitet, sobald sie in einen dieser warmen, schokoladigen Muffins beißen. Also los, schnapp dir deine Schürze, und lass uns gemeinsam in die Welt der Haferflocken‑Schokoladenstückchen‑Muffins eintauchen – dein neuer Lieblingssnack wartet schon!

🌟 Why This Recipe Works

  • Flavor Depth: Die Kombination aus Haferflocken und dunklen Schokoladenstückchen schafft eine tiefe, komplexe Geschmacksnote, die süß und leicht erdig zugleich ist. Jeder Biss liefert ein ausgewogenes Zusammenspiel von Schokolade, Honig und dem nussigen Aroma des Hafers, das lange im Gedächtnis bleibt.
  • Texture Harmony: Durch die Haferflocken entsteht ein leicht zähes, aber gleichzeitig luftiges Innenleben, während die Schokoladenstückchen beim Backen schmelzen und für köstliche Schokoladenpools sorgen. Das Ergebnis ist ein Muffin, der außen leicht knusprig und innen wunderbar saftig ist.
  • Ease of Preparation: Alle Zutaten lassen sich schnell in einer Schüssel vermengen, ohne dass du komplizierte Techniken beherrschen musst. Selbst wenn du wenig Backerfahrung hast, führt dich diese Schritt‑für‑Schritt‑Anleitung sicher zum Erfolg.
  • Time Efficient: Mit nur 15 Minuten Vorbereitungszeit und 30 Minuten Backzeit hast du in weniger als einer Stunde ein warmes, nahrhaftes Ergebnis, das perfekt für hektische Morgen oder spontane Nachmittagsnaschereien ist.
  • Versatility: Du kannst die Grundversion leicht anpassen – sei es mit Nüssen, getrockneten Früchten oder einer Prise Zimt – und so jedes Mal eine neue Geschmacksexplosion kreieren.
  • Nutrition Boost: Haferflocken liefern komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Magnesium, während Mandelmilch und Apfelmus das Rezept zu einer milchfreien, fettarmen Alternative machen, die trotzdem sättigend ist.
  • Ingredient Quality: Durch die Verwendung von Vollkornmehl und dunkler Schokolade bekommst du mehr Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die dein Immunsystem unterstützen.
  • Crowd‑Pleaser Factor: Kinder lieben die Schokoladenstücke, Erwachsene schätzen die gesunde Basis – das macht diesen Muffin zum perfekten Allround‑Hit für jede Altersgruppe.
💡 Pro Tip: Wenn du die Muffins besonders fluffig möchtest, siebe das Vollkornmehl zusammen mit dem Backpulver und der Backsoda – das sorgt für eine gleichmäßige Verteilung der Treibmittel und verhindert Klumpen.

🥗 Ingredients Breakdown

Die Basis – Hafer & Vollkorn

Die 2 Tassen Haferflocken bilden das Herzstück dieses Muffins. Hafer ist nicht nur reich an löslichen Ballaststoffen, die für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen, sondern verleiht dem Teig auch eine leicht nussige Note, die wunderbar mit Schokolade harmoniert. Vollkornmehl ergänzt den Hafer, indem es zusätzliche Proteine und Mineralstoffe liefert, die das Backwerk stabilisieren und gleichzeitig die Textur leicht körnig halten. Wenn du keine Haferflocken zur Hand hast, kannst du sie in einem Mixer zu feinem Mehl verarbeiten – das Ergebnis ist fast identisch, nur mit einem noch feinereren Mundgefühl.

Feuchte Freundschaften – Apfelmus & Mandelmilch

Der 0,5 Tasse ungesüßte Apfelmus fungiert als natürlicher Feuchtigkeitsbringer und reduziert die Notwendigkeit von zusätzlichem Öl oder Butter. Apfelmus bringt eine subtile Fruchtnote, die die Schokolade nicht überlagert, sondern unterstützt. Die 1 Tasse Mandelmilch liefert eine milde, leicht nussige Basis, die perfekt zu den Haferflocken passt und das Rezept vegan hält. Wer eine andere Pflanzenmilch bevorzugt, kann problemlos Hafer‑ oder Sojamilch einsetzen – das ändert den Geschmack kaum, gibt aber eine interessante Variation.

Süße Verführung – Honig & Schokolade

Der 0,25 Tasse Honig oder Ahornsirup gibt nicht nur Süße, sondern auch ein feines Aroma, das an Frühlingstage erinnert. Honig karamellisiert beim Backen leicht und erzeugt eine goldene Kruste, während Ahornsirup eine leicht rauchige Note hinzufügt. Die 1 Tasse dunkle Schokoladenstückchen sind das Highlight – sie schmelzen im Inneren und bilden beim ersten Biss flüssige Schokoladenherzen. Wenn du es besonders intensiv magst, kannst du 70 %‑Schokolade wählen; für eine süßere Variante reicht 55 %.

🤔 Did You Know? Hafer enthält einen speziellen Beta‑Glucan‑Faser, die nachweislich den Cholesterinspiegel senken kann – ein zusätzlicher Grund, diesen Muffin zu lieben!

Das Aufgehen – Backtriebmittel & Gewürze

Die Kombination aus 2 Teelöffel Backpulver und 1 Teelöffel Backsoda sorgt dafür, dass die Muffins schön aufgehen und eine luftige Krume entwickeln. Backpulver reagiert sofort mit den feuchten Zutaten, während Backsoda erst beim Erhitzen mit der Säure aus dem Apfelmus reagiert – das gibt dir ein zweistufiges Aufgeh‑Erlebnis. Ein Hauch von 0,5 Teelöffel Salz hebt die süßen Aromen hervor und balanciert die Geschmacksintensität. Und schließlich das 2 Teelöffel Vanilleextrakt, das die gesamte Komposition umhüllt und ein warmes, einladendes Aroma verleiht, das Erinnerungen an heimische Backabende weckt.

Mit diesen Zutaten hast du bereits das Fundament für ein unvergessliches Geschmackserlebnis gelegt. Aber wie wählst du die besten Produkte aus? Achte beim Kauf von Haferflocken auf eine minimale Verarbeitung und vermeide zugesetzten Zucker – das sorgt für einen puren, unverfälschten Geschmack. Vollkornmehl sollte aus 100 % Vollkorn bestehen, damit du die volle Bandbreite an Nährstoffen bekommst. Und beim Schokoladenstückchen: Qualitätsdunkle Schokolade mit mindestens 70 % Kakaoanteil liefert nicht nur mehr Antioxidantien, sondern auch einen intensiveren Geschmack.

Mit deinen Zutaten vorbereitet und bereit, lass uns jetzt zum eigentlichen Kochen übergehen. Hier beginnt der spaßige Teil – das Mischen, das Riechen und das Warten, bis das Ergebnis aus dem Ofen kommt.

Haferflocken Schokoladenstückchen Muffins für jeden Tag

🍳 Step-by-Step Instructions

  1. Heize deinen Ofen auf 180 °C Ober‑/Unterhitze vor und lege ein Muffinblech mit Papierförmchen aus. Während der Ofen aufheizt, riecht die Küche bereits nach dem warmen Duft von Vanille, der aus deiner Schüssel zu entweichen beginnt. Dieser Moment ist ein kleiner Vorgeschmack auf das, was gleich kommt, und lässt dich schon jetzt ein bisschen ungeduldig werden. Jetzt kannst du die trockenen Zutaten vorbereiten, damit alles reibungslos abläuft.

  2. Vermische in einer großen Schüssel die 2 Tassen Haferflocken, das 1 Tasse Vollkornmehl, 2 Teelöffel Backpulver, 1 Teelöffel Backsoda und 0,5 Teelöffel Salz. Rühre alles mit einem Schneebesen, bis die Mischung gleichmäßig ist und keine Klumpen mehr zu sehen sind.

    💡 Pro Tip: Siebe die trockenen Zutaten, um sicherzustellen, dass das Backpulver und die Backsoda sich perfekt verteilen – das verhindert ein ungleichmäßiges Aufgehen.
    Das Ergebnis ist ein leicht körniges, aber gut vermischtes Trockenpulver, das bereit ist, Feuchtigkeit aufzunehmen.

  3. In einer separaten Schüssel kombiniere 0,5 Tasse ungesüßtes Apfelmus, 1 Tasse Mandelmilch, 0,25 Tasse Honig oder Ahornsirup und 2 Teelöffel Vanilleextrakt. Schlage die Mischung mit einem Handrührgerät, bis sie leicht schaumig ist und ein zarter Duft von Vanille aufsteigt. Dieser Duft erinnert dich vielleicht an den ersten Sommer, in dem du mit deiner Großmutter Vanilleextrakt aus einer kleinen Flasche gekritzelt hast. Sobald alles gut vermischt ist, hast du eine homogene, leicht flüssige Basis, die die trockenen Zutaten umhüllt.

  4. Gieße die feuchte Mischung langsam über die trockenen Zutaten und rühre mit einem Holzlöffel, bis gerade alles verbunden ist. Hier ist der Moment, in dem du das Geheimnis von Schritt 4 entdecken wirst: übermische den Teig nicht! Ein kurzer, sanfter Rührvorgang sorgt dafür, dass die Muffins später schön locker bleiben. Wenn du zu stark rührst, entwickeln sich die Glutenstränge im Vollkornmehl zu stark, was die Muffins dichter macht – das willst du vermeiden.

  5. Füge nun die 1 Tasse dunkle Schokoladenstückchen hinzu und falte sie behutsam unter den Teig. Du wirst das leise Knistern hören, wenn die Schokolade in den Teig gleitet – ein Geräusch, das fast wie ein Versprechen klingt. Jetzt kommt die lustige Phase, in der du die Schokoladenstücke gleichmäßig verteilen kannst, damit jeder Bissen ein süßes Schokoladenherz enthält. Wenn du es besonders schokoladig magst, kannst du einen Teil der Stückchen vorsichtig in die Mitte jedes Muffins geben, bevor du sie in das Blech füllst.

  6. Verteile den Teig gleichmäßig auf die vorbereiteten Muffinförmchen – etwa zu 2/3 voll, damit sie beim Aufgehen genug Platz haben. Du kannst einen Eisportionierer verwenden, um jede Form exakt zu füllen; das gibt dir ein professionelles Aussehen. Während du das tust, beobachte, wie die Oberfläche leicht glänzt und ein leichtes Aufsteigen des Teigs bereits erkennbar ist. Jetzt ist es Zeit, das Blech in den vorgeheizten Ofen zu schieben.

  7. Backe die Muffins für etwa 20‑25 Minuten, bis sie goldbraun sind und ein leichter Duft von Schokolade und Hafer die Küche erfüllt. Ein gutes Indiz dafür, dass sie fertig sind, ist das leichte Aufblähen der Oberseite und das Geräusch, das entsteht, wenn du die Muffins leicht an die Form klopfst – sie sollten hohl klingen. Wenn du dir unsicher bist, führe den Zahnstocher‑Test durch: ein sauberer Zahnstocher, der aus der Mitte kommt, bedeutet, dass das Innere durchgebacken ist.

  8. ⚠️ Common Mistake: Öffne die Ofentür zu früh! Das lässt die Muffins zusammenfallen und verhindert, dass sie richtig aufgehen.
  9. Entferne das Blech aus dem Ofen und lasse die Muffins etwa 5 Minuten im Blech abkühlen, bevor du sie vorsichtig auf ein Kuchengitter setzt. Während sie abkühlen, hörst du das leise Knacken der Kruste, das ein Zeichen für die perfekte Textur ist. Jetzt kannst du die ersten warmen, duftenden Muffins probieren – ein Biss enthüllt die schmelzende Schokolade, die weiche Haferstruktur und das subtile Vanillearoma.

  10. Bewahre die restlichen Muffins in einem luftdichten Behälter auf, damit sie bis zu drei Tage frisch bleiben. Wenn du sie länger aufbewahren möchtest, packe sie einzeln in Gefrierbeutel und friere sie ein – das hält sie bis zu einem Monat. Und das Beste: Aufgewärmt im Toaster oder in der Mikrowelle, schmecken sie fast wie frisch gebacken. Jetzt, wo du das Grundrezept kennst, lass uns ein paar Profi‑Tipps teilen, die dein Muffin-Erlebnis auf das nächste Level heben.

🔐 Expert Tips for Perfect Results

The Taste Test Trick

Bevor du den Teig in die Formen gibst, probiere einen kleinen Löffel. Du wirst sofort merken, ob die Süße stimmt oder ob ein Hauch mehr Vanille nötig ist. Wenn du das Gefühl hast, dass die Schokolade zu dominant ist, füge einen Spritzer extra Mandelmilch hinzu, um die Balance zu wahren. Dieser kleine Test spart dir später ein wenig Ärger und sorgt für ein harmonisches Endergebnis.

Why Resting Time Matters More Than You Think

Lass den Teig nach dem Mischen etwa 10 Minuten ruhen. In dieser Zeit absorbieren die Haferflocken die Feuchtigkeit, wodurch der Teig dicker wird und die Muffins beim Backen besonders saftig bleiben. Ich habe das einmal vergessen und die Muffins wurden etwas zu trocken – ein klares Zeichen, dass das Ruhen ein unverzichtbarer Schritt ist. Nutze diese Pause, um die Küche aufzuräumen oder einen schnellen Kaffee zu genießen.

The Seasoning Secret Pros Won’t Tell You

Ein kleiner Spritzer Zitronensaft oder ein Hauch Zimt kann das Aroma auf ein neues Level heben. Zitronensaft bringt eine frische, leicht säuerliche Note, die die Süße ausbalanciert, während Zimt Wärme und Tiefe hinzufügt. Viele Profis schwören darauf, weil es die Geschmacksnuancen verstärkt, ohne die Grundstruktur zu verändern. Probiere beide Varianten aus und entscheide, welche dir besser gefällt.

The Perfect Muffin Shape

Wenn du runde, gleichmäßige Muffins möchtest, verwende einen Eisportionierer (etwa 60 ml). So füllst du jede Form exakt zur gleichen Höhe und vermeidest ein ungleichmäßiges Aufgehen. Das Ergebnis sieht nicht nur professionell aus, sondern sorgt auch dafür, dass die Backzeit exakt gleich bleibt – kein Muffin ist über- oder untergebacken.

How to Keep Muffins Moist

Ein kleiner Trick, den ich von meiner Mutter gelernt habe: Lege ein feuchtes Küchenpapier über die Muffins, sobald sie aus dem Ofen kommen, und decke das Blech locker ab. Das erzeugt ein leichtes Dampfklima, das verhindert, dass die Oberseite zu schnell austrocknet. Du wirst sehen, wie die Kruste weich bleibt, während das Innere saftig bleibt – ein perfekter Kompromiss zwischen knuspriger Kruste und weichem Kern.

💡 Pro Tip: Wenn du die Muffins für ein Picknick vorbereitest, packe sie in ein Tuch, das leicht feucht ist – das hält die Feuchtigkeit und verhindert, dass sie austrocknen.

🌈 Delicious Variations to Try

One of my favorite things about this recipe is how versatile it is. Here are some twists I've tried and loved:

Berry Burst

Füge ½ Tasse frische Himbeeren oder Heidelbeeren zum Teig hinzu. Die Früchte geben beim Backen eine leichte Saftigkeit ab, die das Aroma von Hafer und Schokolade wunderbar ergänzt. Du bekommst beim ersten Biss einen fruchtigen Überraschungsmoment, der besonders im Sommer begeistert.

Nutty Crunch

Ersetze ¼ Tasse der Haferflocken durch gehackte Mandeln oder Walnüsse. Das gibt nicht nur zusätzlichen Crunch, sondern erhöht auch den Proteingehalt. Ich habe die Nüsse leicht geröstet, bevor ich sie unter den Teig gemischt habe – das bringt ein noch intensiveres Aroma.

Coconut Dream

Ersetze die Mandelmilch durch Kokosmilch und füge ¼ Tasse Kokosraspeln hinzu. Die tropische Note verleiht den Muffins ein sommerliches Flair, das perfekt zu einer Tasse Kaffee am Nachmittag passt. Achte darauf, die Kokosraspeln leicht zu rösten, um ein süßes, nussiges Aroma zu erzielen.

Spiced Autumn

Füge 1 Teelöffel gemahlenen Zimt, ½ Teelöffel Muskat und eine Prise Nelken hinzu. Diese Gewürze erinnern an herbstliche Kuchen und geben den Muffins eine warme, würzige Tiefe. Ideal für kühle Abende, wenn du dich nach etwas Gemütlichem sehnst.

Protein Power

Mische ¼ Tasse pflanzliches Proteinpulver (Vanille‑ oder Schokoladengeschmack) in die trockenen Zutaten. Das erhöht den Proteingehalt, ohne den Geschmack zu überdecken. Perfekt für Sportler oder als energiereicher Snack nach dem Training.

Caramel Swirl

Lass einen Esslöffel Karamellsauce in die Mitte jedes Muffins fallen, bevor du sie in den Ofen schiebst. Während des Backens fließt das Karamell nach außen und bildet einen herrlich klebrigen Kern. Der süße Karamellschwall kombiniert wunderbar mit der dunklen Schokolade – ein echter Publikumsliebling.

📦 Storage & Reheating Tips

Refrigerator Storage

Bewahre die abgekühlten Muffins in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Dort bleiben sie bis zu drei Tage frisch und behalten ihre weiche Textur. Wenn du sie länger aufbewahren möchtest, lege ein feuchtes Küchenpapier zwischen die Muffins, um ein Austrocknen zu verhindern. Vor dem Verzehr kannst du sie kurz bei Raumtemperatur stehen lassen, damit das Aroma vollständig zur Geltung kommt.

Freezing Instructions

Für eine längere Lagerung packe die Muffins einzeln in Gefrierbeutel oder wickele sie fest in Frischhaltefolie ein. So bleiben sie bis zu einem Monat frisch, ohne Geschmack zu verlieren. Beim Auftauen empfehle ich, sie über Nacht im Kühlschrank zu lassen und dann für 30 Sekunden in die Mikrowelle zu geben – das bringt die ursprüngliche Wärme zurück.

Reheating Methods

Der Trick, um die Muffins ohne Austrocknen aufzuwärmen, ist ein kleiner Schuss Wasser im Ofen oder ein kurzer Moment im Toaster. Lege die Muffins auf ein Backblech, besprühe sie leicht mit Wasser und erwärme sie bei 150 °C für etwa 5‑7 Minuten. Alternativ kannst du sie für 10 Sekunden in die Mikrowelle geben – das Ergebnis ist warm, weich und noch immer saftig.

❓ Frequently Asked Questions

Ja, du kannst das Vollkornmehl durch ein glutenfreies Mehl deiner Wahl ersetzen – zum Beispiel ein Mix aus Reismehl, Kartoffelstärke und Tapiokamehl. Achte darauf, dass das glutenfreie Mehl ein ähnliches Gewicht wie das Vollkornmehl hat, damit die Textur nicht zu krümelig wird. Zusätzlich kann ein ½ Teelöffel Xanthan‑Gummi helfen, die Bindung zu verbessern. So bleibt das Ergebnis genauso fluffig und lecker.

Wenn du es weniger süß magst, reduziere den Honig oder Ahornsirup auf 2–3 Esslöffel. Für extra Süße kannst du zusätzlich 1‑2 Esslöffel braunen Zucker einrühren. Beachte, dass mehr Zucker die Kruste etwas knuspriger macht, während weniger Zucker zu einer weicheren Oberfläche führt. Experimentiere, bis du die perfekte Balance für deinen Geschmack gefunden hast.

Natürlich! Du kannst die Mandelmilch durch Kuhmilch, Hafermilch oder jede andere Milch deiner Wahl ersetzen. Wenn du Butter bevorzugst, kannst du ¼ Tasse geschmolzene Butter anstelle von einem Teil der Mandelmilch hinzufügen, um einen reicheren Geschmack zu erzielen. Das Ergebnis wird etwas cremiger, aber die Grundstruktur bleibt erhalten.

Bei Zimmertemperatur bleiben die Muffins in einem luftdichten Behälter etwa 2 Tage frisch. Achte darauf, sie nicht in direktem Sonnenlicht oder in einer feuchten Umgebung zu lagern, da das die Textur beeinflussen kann. Für längere Haltbarkeit ist das Einfrieren die beste Option.

Ja, das Rezept ist bereits vegan, solange du Honig durch Ahornsirup ersetzt. Alle anderen Zutaten – Haferflocken, Vollkornmehl, Apfelmus, Mandelmilch und dunkle Schokolade (ohne Milchanteil) – sind pflanzlich. So hast du ein komplett veganes, nährstoffreiches Gebäck.

Füge ¼ Tasse pflanzliches Proteinpulver (z. B. Erbsen‑ oder Reisprotein) zu den trockenen Zutaten hinzu. Du kannst auch gehackte Nüsse oder Samen (wie Chia oder Leinsamen) einrühren, um den Proteingehalt weiter zu steigern. Achte darauf, die Flüssigkeitsmenge leicht anzupassen, falls der Teig zu trocken wird.

Backpulver enthält bereits eine saure Komponente, sodass es sofort beim Mischen reagiert. Backsoda (Natriumhydrogencarbonat) braucht eine Säure – in diesem Rezept liefert das Apfelmus diese. Die Kombination beider sorgt für ein gleichmäßiges, zweistufiges Aufgehen, das die Muffins besonders locker macht.

Ja, du kannst das Rezept einfach verdoppeln, um 12 Muffins zu erhalten. Achte darauf, die Backzeit leicht zu erhöhen (ca. 5 Minuten mehr), da die größere Menge mehr Wärme benötigt, um vollständig durchzubacken. Teste mit dem Zahnstocher‑Test, um sicherzugehen, dass das Innere durchgegart ist.
Haferflocken Schokoladenstückchen Muffins für jeden Tag

Haferflocken Schokoladenstückchen Muffins für jeden Tag

Hausgemachtes Rezept

Prep
15 min
Rezept pinnen
Cook
30 min
Total
45 min
Servings
4-6

Ingredients

Instructions

  1. Heize den Ofen auf 180 °C vor, lege ein Muffinblech mit Papierförmchen aus und bereite alle Zutaten vor.
  2. Vermische Haferflocken, Vollkornmehl, Backpulver, Backsoda und Salz in einer Schüssel, bis alles gut verteilt ist.
  3. Rühre Apfelmus, Mandelmilch, Honig (oder Ahornsirup) und Vanilleextrakt zusammen, bis die Flüssigkeit leicht schaumig ist.
  4. Gieße die feuchte Mischung zu den trockenen Zutaten und rühre nur so lange, bis ein homogener Teig entsteht – nicht zu lange!
  5. Falte die dunklen Schokoladenstückchen vorsichtig unter den Teig, bis sie gleichmäßig verteilt sind.
  6. Fülle den Teig zu 2/3 in die Muffinförmchen und backe die Muffins 20‑25 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  7. Lasse die Muffins 5 Minuten im Blech abkühlen, dann setze sie auf ein Gitter, um vollständig auskühlen zu lassen.
  8. Bewahre die Muffins luftdicht verpackt im Kühlschrank oder Gefrierschrank auf, und erwärme sie bei Bedarf kurz im Ofen oder in der Mikrowelle.

Nutrition per Serving (estimate)

350
Calories
25g
Protein
30g
Carbs
15g
Fat

Das könnte Ihnen auch gefallen

Entdecken Sie weitere köstliche Rezepte

Verpasse kein Rezept!

Erhalte unsere neuesten Rezepte direkt in deinen Posteingang.