Samtige Möhren Kartoffelsuppe für kalte Tage

30 min prep 30 min cook 3 servings
Samtige Möhren Kartoffelsuppe für kalte Tage
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Ich erinnere mich noch genau an den ersten Winterabend, an dem ich diese Suppe zum ersten Mal gekocht habe. Der Himmel war grau, ein leichter Schneefall legte sich wie ein weißes Tuch über die Stadt, und ich stand in meiner kleinen Küche, das Fenster leicht gekippt, damit ein Hauch kalter Luft einziehen konnte. Als ich die Karotten in den Topf gab und das Gemüse langsam zu duften begann, stieg ein aromatischer Nebel auf, der sofort das ganze Haus erfüllte – ein Duft nach süßer Erde, leicht rauchig und gleichzeitig wohlig cremig. In diesem Moment wusste ich, dass ich etwas Besonderes entdeckt hatte: eine Suppe, die nicht nur den Magen wärmt, sondern das Herz berührt.

Was diese Suppe so einzigartig macht, ist die perfekte Balance zwischen Süße und Würze, zwischen samtiger Textur und leichter Knackigkeit. Die Karotten geben nicht nur ihre leuchtend orange Farbe ab, sondern bringen eine natürliche Süße, die durch den dezenten Rauch der Paprika und die herzhafte Tiefe des Cheddars unterstützt wird. Und während die Kartoffeln das Fundament bilden und die Suppe schön dickflüssig machen, sorgt die Sahne für den luxuriösen Schliff, den man sich an kalten Tagen nur zu gut gönnt. Hast du jemals darüber nachgedacht, warum ein einfacher Gemüsebrühe‑Grundstock manchmal nicht reicht? Hier kommt das Geheimnis: die Kombination aus Brühe, Milch und einem Hauch von Butter, die die Aromen auf ein neues Level hebt.

Aber das ist noch nicht alles – ich habe im Laufe der Jahre ein paar Tricks entdeckt, die das Ergebnis noch intensiver machen. In Schritt 4, zum Beispiel, füge ich die gerösteten Gewürze erst ganz zum Schluss hinzu, damit ihre Aromen nicht verloren gehen. Und das ist nur einer von vielen kleinen Kniffen, die ich gleich mit dir teilen werde. Jetzt fragst du dich sicher: Wie gelingt das Ganze ohne dass die Suppe zu dick oder zu wässrig wird? Die Antwort liegt in der richtigen Reihenfolge und ein bisschen Geduld – und das verrate ich dir gleich.

Hier kommt also das Versprechen: Ich führe dich Schritt für Schritt durch das gesamte Verfahren, von der Auswahl der besten Zutaten bis hin zum perfekten Servieren. Und glaub mir, deine Familie wird nach dem ersten Löffel nach Nachschlag fragen, während das Feuer im Kamin knistert und die kalte Luft draußen kaum mehr zu spüren ist. Also, schnapp dir deine Schürze, stell den Topf bereit und lass uns gemeinsam diese samtige Möhren‑Kartoffelsuppe zaubern – ein wärmendes Festmahl für kalte Tage.

🌟 Why This Recipe Works

  • Flavor Depth: Durch die Kombination von süßen Möhren und herzhaften Kartoffeln entsteht ein komplexes Geschmacksprofil, das sowohl Kinder als auch Erwachsene begeistert. Die leichte Rauchnote der Paprika verleiht der Suppe ein unverwechselbares Aroma, das an gemütliche Abende am Kamin erinnert.
  • Creamy Texture: Die Zugabe von Milch oder Sahne zusammen mit geschmolzenem Cheddar sorgt für eine samtige Konsistenz, die auf der Zunge zergeht. Dieser cremige Faktor macht die Suppe zu einem wahren Wohlfühlgericht, das jede kalte Jahreszeit aufwertet.
  • Ease of Preparation: Alle Schritte lassen sich in einem Topf erledigen, sodass du nicht ständig abspülen musst. Das spart Zeit und macht das Gericht ideal für geschäftige Familienabende.
  • Time Efficient: In nur 45 Minuten von den ersten Vorbereitungen bis zum fertigen Teller hast du ein Gericht, das sowohl schnell als auch hochwertig ist. Perfekt, wenn du nach einem langen Arbeitstag nach Hause kommst und sofort etwas Warmes brauchst.
  • Versatility: Die Suppe lässt sich leicht anpassen – ob du sie vegetarisch, vegan (mit pflanzlicher Milch) oder extra würzig magst, die Basis bleibt immer köstlich. So kannst du sie immer wieder neu erfinden, ohne das Grundrezept zu verlieren.
  • Nutrition Boost: Karotten liefern Beta‑Carotin, Vitamin A und Antioxidantien, während Kartoffeln komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe beisteuern. Der Cheddar fügt zusätzlich Protein und Calcium hinzu, sodass die Suppe nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich ist.
  • Ingredient Quality: Frische, saisonale Karotten und hochwertige Kartoffeln garantieren den besten Geschmack. Wenn du lokale Produkte nutzt, unterstützt du zudem die regionale Landwirtschaft.
  • Crowd‑Pleaser Factor: Die Kombination aus süß, würzig und cremig spricht fast jeden Gaumen an, wodurch die Suppe zum Hit bei Familienfeiern und gemütlichen Dinnern wird. Und das Beste: Sie lässt sich leicht in größeren Mengen vorkochen.
💡 Pro Tip: Wenn du die Suppe besonders samtig haben möchtest, püriere sie nach dem Kochen noch einmal mit einem Stabmixer und gib dann einen Schuss kalte Sahne dazu – das gibt einen extra seidigen Glanz.

🥗 Ingredients Breakdown

The Foundation – Karotten & Kartoffeln

Karotten sind das Herzstück dieser Suppe – sie bringen nicht nur die leuchtende Farbe, sondern auch eine natürliche Süße, die das Gericht ausbalanciert. Wähle mittelgroße, feste Karotten, die beim Drücken leicht nachgeben, aber nicht matschig sind. Wenn du Bio‑Karotten bekommst, hast du zusätzlich den Vorteil, dass sie weniger Pestizide enthalten, was den reinen Geschmack noch besser zur Geltung bringt. Die Kartoffeln dienen als Bindemittel, das die Suppe cremig macht, ohne dass du zu viel Stärke hinzufügen musst. Achte darauf, mehlig kochende Sorten zu wählen, weil sie beim Kochen zerfallen und die Suppe natürlich verdicken.

Aromatics & Spices – Zwiebel, Knoblauch, Thymian & Räucherpaprika

Eine einzelne Zwiebel liefert die aromatische Basis, die das gesamte Geschmacksprofil trägt. Schneide sie fein, damit sie beim Anbraten schnell weich wird und ihr süßes Aroma entfaltet. Der Knoblauch, fein gehackt oder durch die Presse gedrückt, fügt eine subtile Schärfe hinzu, die sich wunderbar mit der Süße der Karotten verbindet. Thymian, frisch oder getrocknet, bringt eine erdige Note, die die Suppe tiefgründiger macht – ein kleiner Zweig reicht oft schon aus. Räucherpaprika ist das Geheimnis für die leichte Rauchigkeit, die an ein Lagerfeuer erinnert; ein Teelöffel genügt, um das Aroma zu heben, ohne zu dominieren. Und natürlich Salz & Pfeffer – sie sind die unsichtbaren Helden, die alle anderen Geschmäcker zum Leuchten bringen.

🤔 Did You Know? Karotten enthalten über 10 % des täglichen Bedarfs an Vitamin A pro 100 g, was nicht nur gut für die Augen, sondern auch für das Immunsystem ist.

The Creamy Elements – Milch/Sahne, Butter/Olivenöl & Cheddar‑Käse

Milch oder Sahne verleihen der Suppe ihre samtige Textur; Sahne gibt mehr Reichhaltigkeit, während Milch die Suppe etwas leichter hält. Wenn du dich für Milch entscheidest, wähle am besten Vollmilch, um den vollen Geschmack zu erhalten. Die Butter (oder Olivenöl für eine leichtere Variante) wird beim Anbraten der Zwiebel und des Knoblauchs verwendet – sie sorgt dafür, dass die Aromen nicht anbrennen und gleichmäßig verteilt werden. Cheddar‑Käse, gerieben, schmilzt in der warmen Suppe und fügt einen leicht nussigen, leicht salzigen Geschmack hinzu, der das Gericht vollendet. Wenn du einen milderen Geschmack bevorzugst, kannst du einen Teil des Cheddars durch einen milden Gouda ersetzen – das Ergebnis bleibt cremig, aber etwas süßer.

Finishing Touches – Frische Kräuter & Crunch

Ein Spritzer frischer Zitronensaft am Ende hebt die Aromen und gibt der Suppe eine leichte Frische, die den schweren, cremigen Charakter ausbalanciert. Zusätzlich kannst du mit ein paar gehackten Petersilienblättern oder einem Klecks Crème fraîche garnieren – das sorgt für einen farblichen Kontrast und ein bisschen extra Cremigkeit. Wenn du etwas Crunch möchtest, streue geröstete Kürbiskerne oder knusprige Speckwürfel darüber; das gibt nicht nur Textur, sondern auch einen zusätzlichen Geschmackskick. Und zum Schluss: ein kleiner Löffel hochwertiger Olivenöl rundet das Ganze ab und lässt die Suppe im Licht leicht schimmern. Jetzt, wo deine Zutaten bereitstehen, lass uns zum eigentlichen Kochen übergehen – hier beginnt das wahre Vergnügen.

Samtige Möhren Kartoffelsuppe für kalte Tage

🍳 Step-by-Step Instructions

  1. Erhitze die Butter oder das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Sobald das Fett schmilzt, füge die fein gehackte Zwiebel hinzu und schwitze sie an, bis sie glasig und leicht golden ist – das dauert etwa 4 Minuten. Dann gib den Knoblauch dazu und röste ihn für weitere 1‑2 Minuten, bis er duftet, aber nicht bräunt. Hier kommt das Geheimnis: ein kleiner Schuss Weißwein (optional) kann die Aromen noch intensiver machen. Jetzt hast du die aromatische Basis, die das Fundament für die Suppe bildet.

  2. Schneide die Karotten in gleichmäßige Scheiben von etwa 0,5 cm Dicke und die Kartoffeln in Würfel von ähnlicher Größe, damit alles gleichzeitig gar wird. Gib beides in den Topf und rühre kurz um, sodass das Gemüse das Fett leicht annimmt. Pro Tip: Wenn du die Karotten kurz anröstest, bevor du die Brühe hinzugibst, intensivierst du die Süße und bringst eine leicht karamellisierte Note hinein. Lass das Gemüse für etwa 3 Minuten anrösten, bis es leicht duftet.

  3. Gieße die Gemüse‑ oder Hühnerbrühe vorsichtig dazu, sodass das Gemüse gerade bedeckt ist. Erhöhe die Hitze leicht, bis die Suppe ein leichtes Köcheln erreicht. Sobald sie köchelt, reduziere die Hitze wieder auf mittlere Stufe und lasse alles für etwa 15‑20 Minuten sanft simmern. Beobachte, wie die Karotten weich werden und die Kartoffeln anfangen, sich zu zersetzen – das ist ein gutes Zeichen für die spätere Cremigkeit. Rühre gelegentlich um, damit nichts am Boden anbrennt.

  4. Jetzt ist der Moment, in dem du die Gewürze hinzufügst: Thymian, Räucherpaprika, Salz und Pfeffer. Streue die Gewürze gleichmäßig über die Suppe und rühre gründlich um, damit sie sich vollständig auflösen. Common Mistake: Viele geben die Paprika zu früh hinein, wodurch ihr rauchiger Geschmack verloren geht. Warte also, bis das Gemüse fast gar ist, bevor du die Gewürze einrührst – so bleibt das Aroma voll erhalten.

  5. 💡 Pro Tip: Wenn du eine extra rauchige Note möchtest, röste die Paprika kurz in einer trockenen Pfanne, bevor du sie zur Suppe gibst.
  6. Entferne den Topf vom Herd und setze einen Stabmixer ein. Püriere die Suppe, bis sie völlig glatt und samtig ist – das dauert etwa 1‑2 Minuten. Wenn du lieber eine noch feinere Textur möchtest, kannst du die Suppe durch ein Sieb passieren, bevor du sie zurück in den Topf gibst. Achte darauf, dass du den Mixer nicht zu hoch hebst, sonst spritzt die heiße Suppe.

  7. Stelle den Topf zurück auf die niedrige Flamme und rühre die Milch oder Sahne ein. Lass die Suppe kurz erwärmen, aber nicht mehr kochen, sonst könnte die Sahne gerinnen. Jetzt kommt der geriebene Cheddar‑Käse – streue ihn langsam ein und rühre, bis er vollständig geschmolzen ist. Der Käse verleiht der Suppe eine leicht nussige Tiefe und verstärkt die cremige Konsistenz.

  8. Schmecke die Suppe abschließend ab. Füge bei Bedarf noch etwas Salz, Pfeffer oder einen Spritzer Zitronensaft hinzu, um die Aromen zu balancieren. Wenn die Suppe zu dick erscheint, kannst du einen Schuss Wasser oder extra Brühe einrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Jetzt ist die Suppe bereit zum Servieren – ein letzter Blick auf das glänzende, samtige Oberflächenbild, das dich einlädt, sofort zu kosten.

  9. Gieße die Suppe in vorgewärmte Teller oder Schalen, damit sie länger heiß bleibt. Garniere jede Portion mit einem Klecks Crème fraîche, ein paar gehackten Kräutern und, wenn du magst, gerösteten Kürbiskernen oder knusprigem Speck. Serviere das Ganze mit frischem Baguette oder einem rustikalen Vollkornbrot, das die cremige Suppe aufsaugt. Und jetzt: Go ahead, take a taste — you'll know exactly when it's right. Du wirst sofort spüren, wie die Aromen miteinander verschmelzen und dich von innen wärmen.

💡 Pro Tip: Lass die Suppe nach dem Pürieren 5 Minuten ruhen, bevor du die Milch und den Käse hinzufügst – das gibt den Aromen Zeit, sich zu verbinden und sorgt für eine noch rundere Textur.

🔐 Expert Tips for Perfect Results

The Taste Test Trick

Bevor du die Suppe vom Herd nimmst, nimm einen kleinen Löffel und lass ihn leicht abkühlen. Schmecke dann bewusst nach Salz, Pfeffer und Säure – ein Spritzer Zitronensaft kann Wunder wirken. Viele Köche unterschätzen die Kraft des Säureausgleichs; er hebt die süßen Karottennoten hervor und verhindert, dass das Gericht zu einseitig wirkt. Probiere immer in kleinen Schritten, bis du die perfekte Balance gefunden hast.

Why Resting Time Matters More Than You Think

Nachdem du die Suppe püriert hast, lass sie für etwa 5‑10 Minuten stehen. In dieser kurzen Ruhephase verbinden sich die Aromen intensiver, und die Textur wird noch gleichmäßiger. Ich habe das selbst erlebt, als ich einmal die Suppe sofort servierte – sie war noch etwas körnig und die Gewürze nicht voll entfaltet. Ein kleiner Moment Geduld macht den Unterschied zwischen „gut“ und „unvergleichlich“.

The Seasoning Secret Pros Won't Tell You

Ein kleiner Schuss Trüffelöl oder ein Hauch geräuchertes Paprikapulver am Ende kann das Geschmackserlebnis auf ein neues Level heben. Profiköche nutzen oft solche versteckten Zutaten, weil sie das Gericht sofort luxuriöser wirken lassen, ohne den Charakter zu verändern. Du musst nicht viel hinzufügen – ein paar Tropfen reichen völlig aus, um die Suppe zu veredeln.

How to Achieve the Perfect Creaminess

Wenn du die Suppe besonders samtig haben möchtest, verwende eine Kombination aus Sahne und Frischkäse. Der Frischkäse stabilisiert die Emulsion und verhindert, dass die Suppe beim Aufwärmen gerinnt. Rühre den Frischkäse ein, sobald die Suppe vom Herd genommen wurde, und lass ihn vorsichtig unterziehen, bis er sich vollständig aufgelöst hat. So erhältst du eine gleichmäßig cremige Konsistenz, die jedes Mal begeistert.

The Best Garnish for Visual Impact

Ein Hauch von frischer Petersilie oder Koriander sorgt nicht nur für Farbe, sondern auch für ein leichtes, herb-würziges Aroma, das das süße Profil ausgleicht. Für extra Crunch kannst du geröstete Sonnenblumenkerne oder knusprige Speckstreifen darüber streuen. Die Kombination aus cremiger Basis, frischer Kräuternote und knusprigem Topping macht das Gericht zu einem wahren Fest für die Sinne.

💡 Pro Tip: Wenn du die Suppe für Gäste vorbereitest, halte die Brühe warm und füge die Sahne und den Käse erst kurz vor dem Servieren hinzu – das verhindert, dass die Suppe zu dick wird.

🌈 Delicious Variations to Try

One of my favorite things about this recipe is how versatile it is. Here are some twists I've tried and loved:

Spicy Chili‑Kick

Ersetze die Räucherpaprika durch eine Prise Cayenne‑Pfeffer oder füge fein gehackte rote Chilischoten hinzu, sobald du die Zwiebeln anbrätst. Die Schärfe hebt die Süße der Karotten hervor und gibt der Suppe ein wenig Wärme, die perfekt zu kalten Abenden passt. Achte darauf, nicht zu viel zu verwenden – ein Hauch reicht, um das Gleichgewicht zu wahren.

Herb Garden Delight

Füge frische Kräuter wie Basilikum, Dill oder Schnittlauch kurz vor dem Servieren hinzu. Diese Kräuter bringen eine frische, leicht bittere Note, die das cremige Mundgefühl auflockert. Besonders Dill passt hervorragend zu Karotten und verleiht dem Gericht einen Hauch von Frische, der an den Frühling erinnert.

Vegan Comfort

Ersetze die Sahne durch Kokosmilch oder Hafercreme und den Cheddar durch einen hochwertigen veganen Käse. Verwende Olivenöl anstelle von Butter, um die gleiche Geschmeidigkeit zu erreichen. Das Ergebnis ist eine völlig pflanzliche Variante, die dennoch die gleiche seidige Textur bietet und die Geschmackstiefe bewahrt.

Smoky Bacon & Apple

Brate knusprigen Speck an und mische ihn zusammen mit kleinen Apfelwürfeln in die Suppe, bevor du sie pürierst. Der Speck liefert eine rauchige Salzigkeit, während die Äpfel eine dezente Süße hinzufügen, die wunderbar mit den Karotten harmoniert. Diese Kombination erinnert an ein rustikales Herbstgericht und sorgt für ein überraschendes Geschmackserlebnis.

Curried Coconut Twist

Füge einen Teelöffel Currypulver und einen Schuss Kokosmilch hinzu, sobald du die Brühe eingießt. Das Curry bringt exotische Wärme, während die Kokosmilch die Suppe noch cremiger macht. Diese Variante ist perfekt, wenn du Lust auf ein bisschen Fernweh in deiner Schüssel hast.

📦 Storage & Reheating Tips

Refrigerator Storage

Lasse die Suppe vollständig abkühlen, bevor du sie in einen luftdichten Behälter füllst. Im Kühlschrank hält sie sich 3‑4 Tage, ohne an Geschmack zu verlieren. Vor dem Aufwärmen kannst du einen Schuss Wasser oder Brühe hinzufügen, um die ursprüngliche Konsistenz wiederherzustellen.

Freezing Instructions

Die Suppe lässt sich hervorragend einfrieren – fülle sie in portionierte Gefrierbeutel oder -behälter und lasse etwas Platz für die Ausdehnung. Im Gefrierschrank bleibt sie bis zu 2 Monate frisch. Zum Auftauen einfach über Nacht im Kühlschrank lagern und anschließend sanft auf dem Herd erwärmen.

Reheating Methods

Erwärme die Suppe am besten langsam auf dem Herd bei mittlerer Hitze, dabei gelegentlich umrühren, damit nichts anbrennt. Wenn du einen Mikrowellenherd nutzt, rühre alle 30 Sekunden um, um eine gleichmäßige Erwärmung zu gewährleisten. Der Trick, um ein Austrocknen zu vermeiden, ist ein kleiner Schuss Milch oder Sahne, die du kurz vor dem Servieren einrührst – das bringt die Cremigkeit zurück.

❓ Frequently Asked Questions

Ja, du kannst die Suppe komplett milchfrei machen, indem du stattdessen mehr Gemüsebrühe oder eine pflanzliche Alternative wie Kokosmilch oder Hafercreme nutzt. Achte darauf, die Konsistenz im Auge zu behalten und ggf. etwas mehr Brühe hinzuzufügen, damit die Suppe nicht zu dünn wird. Der Geschmack bleibt dank der Karotten und Gewürze immer noch intensiv, nur die Cremigkeit wird etwas leichter.

Die Suppe sollte etwa 15‑20 Minuten köcheln, bis die Karotten und Kartoffeln weich sind. Du erkennst das daran, dass ein Messer leicht in die Stücke gleitet und die Karotten eine zarte, aber nicht matschige Konsistenz haben. Wenn du die Suppe länger köcheln lässt, kann sie zu stark eindicken, was das Pürieren erschwert.

Absolut, ein Schnellkochtopf spart Zeit. Koche die Zwiebeln und den Knoblauch wie gewohnt, füge dann das Gemüse, die Brühe und die Gewürze hinzu und schließe den Deckel. Nach 5‑7 Minuten Druck (je nach Modell) sind die Karotten und Kartoffeln perfekt gar. Danach musst du nur noch pürieren und die Sahne sowie den Käse einrühren.

Ja, du kannst zum Beispiel Süßkartoffeln, Pastinaken oder sogar Rote Bete verwenden. Diese Gemüse bringen unterschiedliche Farben und Geschmacksnuancen mit – Süßkartoffeln erhöhen die Süße, Pastinaken geben eine leicht nussige Note und Rote Bete sorgt für ein tiefes Purpur. Achte nur darauf, die Garzeiten anzupassen, damit alles gleichmäßig weich wird.

Ein kleiner Trick ist, die Gewürze (Thymian, Paprika) in etwas Öl anzurösten, bevor du sie zur Suppe gibst. Außerdem kannst du einen Schuss Weißwein oder Sherry hinzufügen, sobald die Zwiebeln glasig sind – das hebt die Aromen auf ein neues Level. Ein Hauch von geräuchertem Paprikapulver am Ende sorgt für die gewünschte Tiefe.

Wenn die Suppe zu dünn ist, liegt das meist daran, dass zu viel Flüssigkeit verwendet wurde oder die Kartoffeln nicht ausreichend gekocht waren. Du kannst die Suppe weiter köcheln lassen, damit ein Teil der Flüssigkeit verdampft, oder etwas mehr gekochte Kartoffel hinzufügen und erneut pürieren. Alternativ hilft ein Esslöffel Mehl, das du vorher in etwas kalter Flüssigkeit auflöst und dann einrührst.

Ja, du kannst den Käse weglassen oder durch einen milderen Käse wie Gouda oder einen veganen Käse ersetzen. Der Geschmack wird etwas weniger intensiv, aber die cremige Textur bleibt erhalten, wenn du genug Sahne oder pflanzliche Alternative nutzt. Ein Spritzer Nährhefe kann ebenfalls einen käseähnlichen Umami-Geschmack hinzufügen.

Im Kühlschrank bleibt die Suppe in einem luftdichten Behälter 3‑4 Tage frisch. Vor dem erneuten Aufwärmen solltest du sie gut umrühren und eventuell einen Schuss Brühe oder Milch hinzufügen, um die ursprüngliche Konsistenz wiederherzustellen. Wenn du die Suppe länger aufbewahren möchtest, ist Einfrieren die beste Option.
Samtige Möhren Kartoffelsuppe für kalte Tage

Samtige Möhren Kartoffelsuppe für kalte Tage

Hausgemachtes Rezept

Prep
15 min
Rezept pinnen
Cook
30 min
Total
45 min
Servings
4-6

Ingredients

Instructions

  1. Butter oder Olivenöl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebel glasig dünsten, Knoblauch kurz mitbraten.
  2. Karotten in Scheiben und Kartoffeln in Würfel schneiden, zum Topf geben und 3 Minuten anrösten.
  3. Brühe angießen, zum Köcheln bringen und 15‑20 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
  4. Thymian, Räucherpaprika, Salz und Pfeffer einrühren, dann die Suppe vom Herd nehmen.
  5. Mit einem Stabmixer pürieren, bis die Suppe völlig glatt ist.
  6. Milch oder Sahne einrühren, kurz erwärmen, dann den geriebenen Cheddar einstreuen und schmelzen lassen.
  7. Abschmecken, bei Bedarf nachwürzen oder mit etwas Zitronensaft verfeinern.
  8. Suppe in vorgewärmte Teller gießen, nach Belieben mit Kräutern, Crème fraîche und gerösteten Kürbiskernen garnieren.

Nutrition per Serving (estimate)

350
Calories
25g
Protein
30g
Carbs
15g
Fat

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